几天前，男性部门获得了28年的程序员。他的精液审查报告确实是情感上的：精子浓度仅为500万/ml（通常应为1500万），活力为20％（通常应为≥40％）。当被问及他的日常饮食时，他悄悄地打开了手机专辑，其中包含冰箱的照片。看着它，一个人是什么，他绝对是一个“男人”！现在，我研究影响精子健康的食物和饮料。也许您的冰箱中有相同的风格。长期饮酒对男性的生育有害。许多研究表明，长期以来一直饮酒的男性将大大降低精子运动和浓度。这项研究跟随一群男性习惯饮酒。一段时间后，发现男性精子的某些运动降低了20％-30％，精子头的变形率增加了50％，精子浓度增加了也减少了不同程度。特别是，饮食的结合被认为是经典的阳光饮食，这是前列腺中的“双重危险打击”，可以轻松引起炎症，导致尿液频繁，会阴炎症和疼痛，还会引起诸如焦虑和悲伤之类的情绪问题。因此，请注意将酒精限制为日至今的生活。饮酒量不应每周不超过两个罐头。如果可能的话，最好选择无酒精的啤酒。喝酒后，您可以添加Zincto中度。牡蛎和南瓜种子是不错的选择，这将有助于加速酒精代谢。一些便利的精子发生细胞需要一个稳定且干净的环境才能正常生长和形成。方便的食物，例如瞬时面条，锅加热及其调味套件，防腐剂和化学添加剂，将在体内产生自由基。这些自由基就像一群“小恶魔”，攻击细胞，触发氧化应激反应，导致精子质量降低，从而降低活力和异常形态。尤其重要的是要注意，高油炸温度后的棕榈油的反式脂肪酸降低了精子的液体膜，而调味袋中的过量钠也会导致前列腺水肿。建议在一天至一天的生活中少吃上部方便和即时食物。如果您吃瞬间面条，则可以选择非面条。只会添加1/3的调味套件，然后加入鸡蛋和蔬菜以使其更健康。用不当储存的过夜菜肴会严重超过细菌标准，并在体内使用亚硝酸盐。同时，即使是存储在冰箱中的食物也会导致黄曲霉毒素（I类致癌物）的显着增加，这会破坏睾丸的精子发生上皮，并导致男性生育能力的降低。因此，我建议确保食物在被阳光充足的食物食用时是新鲜的。如有必要，将其存放在冰箱中，可以将其装满新鲜的储物盒，以确保口腔中的食物不超过24小时。快速食品和预制的菜肴预冻菜（例如鱼调味的猪肉，咖喱鸡肉米）和快速冷冻食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，盐含量高，脂肪高且糖高。过度加工的食物会导致人体食用过多的不健康物质，从而导致肥胖和脂肪肝等健康问题。在某些预制菜肴中过高的磷酸盐等添加剂也会干扰钙的吸收并影响受精过程。此外，高糖酱会促进胰岛素抵抗，从而降低睾丸激素水平。可以说泡菜和沉重的调味品是“慢性雄性”，“频繁的尿液，轻松，夜间尿液增加。羊肉，海参等对刺激，湿滑，原始和冷，酒精，咖啡和其他刺激的本质的损害，以免干扰肾脏气和破坏思想以伤害脾脏，抑郁和愤怒，伤害肝脏，保持镇定的思维，保持静静的思维，并防止肝脏抑郁症和对肾脏健康的正常检查和注意。